똥 잘나오는법 ! 변비 증상 방치금지!♣

길었던 명절 연휴, 잘 보내셨나요?
명절 연휴에 기름진 음식 많이 드셨죠?
저도 전, 잡채, 고기 등등 너무 많이 먹어서
그새 살이 쪘는데요..ㅋㅋ

기름진 음식을 많이 먹으면 장 내 환경을
나쁘게 해 변비에 걸리기 쉽습니다!

그래서 오늘은 변비 증상과 변비를 해결하기 위한
똥 잘나오는법에 대해서 포스팅할게요!

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변비증상부터 살펴볼까요?

대표적인 변비증상으로는
배변 시 무리한 힘이 필요하고,
대변이 과도하게 딱딱하게 굳어 잘 나오지 않죠.
또한 일주일에 3번 미만의 변을 보게됩니다.
심할경우 일주일에 1번도 못보는 분들도 적지 않죠.

이런 변비 증상을 해결할 수 있는
똥 잘나오는법에는 뭐가 있을까요?

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변비에 좋다는 유산균음료나 변비약을 먹는 것이
가장 대중적인 똥 잘나오는법이죠.

하지만 이런 방법은 초반에는 어느정도 효과가 있겠지만
시간이 지날수록 효과를 못보는 분들이 많습니다.

특히 변비약을 먹는 것은 내성이 생기거나
부작용을 초래할 수 있기 때문에
변비약에 의존해서는 안되는데요.

그렇다면 안전한 똥 잘나오는법은 뭘까요?
제가 추천하는 변비 증상 없애는
똥 잘나오는법은 올리브유를 먹는 것입니다!

올리브유는 이미 변비에 효과적인 것으로
tv에서도 여러번 소개될만큼
유명한 내용인데요.

올리브유 한 숟가락으로 일주일만에
변비를 해결한 분이 나오기도 했죠!

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이렇게 올리브유가 변비에 효과적인 이유는
올리브유에 함유된 올레인산 성분이 장운동을 촉진시켜
장청소에 도움을 주기때문이라고 합니다.

그렇지만 모든 올리브유가
변비에 효과적인 것은 아닙니다.

마트에서 흔히 볼 수 있는 올리브유들은
열을 가해 만들기 때문에
올레인산이 많이 함유되어 있지 않아
영양성분에도 표기되지 않습니다.

따라서 열을 전혀 가하지 않아
올레인산이 많이 함유된 냉압착유기농올리브유가
가장 효과가 좋은데요.

올리브유를 고를때 냉압착유기농올리브유인지,
열을 전혀 가하지 않은 제품인지,
올레인산이 얼마나 함유되어 있는지
꼭 확인해야 합니다.

추가로 국내에서 검사한 검사성적서가 있는지 확인해야하는데요.
그 이유는 수입제품의 단가를 낮추기 위해
급이 낮은 제품을 섞어 파는 제품도 있기 때문입니다.

오로op 올리브유는 열을 전혀 가하지 않은
최고급 냉압착유기농올리브유로
올레인산 함유량이 무려 81%나 되어
변비환자들의 재구매율도 높다고 하는데요.

영양성분표와 검사성적서도 공개하고있어
믿고 구입하셔도 좋은 제품입니다.

www.olive-oilshop.co.kr
홈페이지에서 국내에서 검사한 영양성분성적서와
정보, 후기들 보실 수 있습니다.